腰痛や肩こりにお悩みの方は人気の指圧を銀座で行っている「ギンザ指圧」へ～腰痛の原因～
デスクワーク・会議にて起こる腰痛の原因とは？～休憩時はストレッチやマッサージでこりをほぐそう～
腰の痛みは、体を動かした時だけに限らず、安静にしている時にも痛みを感じます。腰痛を招く原因はいくつか挙げられますが、日常生活から考えられる内容は下記の場合が殆どです。
運動不足または退化による筋力低下
運動不足が原因で筋力が衰えているという方は、腰にかかる負担がさらに大きくなり、腰痛を起こしやすくなります。日頃から運動をして筋力アップを図りましょう。
姿勢不良や長時間同じ姿勢を続けている
直立した姿勢や前かがみの姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担を与えてしまいます。腰に負担をかけないためにも、正しい姿勢を心がけてください。移動時間が長くなる、または長時間の会議で着座するシーンが多くなる場合は、時々ストレッチやマッサージをしてこりをほぐしましょう。
負担が大きくなる動き
重い荷物を持った時、野球やゴルフなど腰の動きが重要になるスポーツをウォーミングアップなしで行った時にも、腰痛が起こることがあります。過度の運動や動作は、腰に負担をかける恐れがあるため気をつけましょう。
腰そのものに異常がある
ぎっくり腰と呼ばれる腰仙部挫傷や椎間板ヘルニアなど、腰・骨格そのものに異常がある場合も腰痛を引き起こします。
人気の指圧を銀座で受けるなら「ギンザ指圧」へ！～腰痛や肩こりにお悩みの方は是非ご相談を～
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